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      調整心情的五個方法

      作者:李志偉

      文章來源:守押七大隊

      點擊次數:240

      更新時間:2023-10-09 10:10:22

      很多時候,我們的心情決定著我們做事的方法和態度,心情決定事情,當我們心情好的時候,做事的效率和發展方向會越來越好,而當我們心情壞的時候,有可能就會影響一天的做事效率。在這同大家分享五個調整心情的方法,希望對大家有所幫助。

      要走進自然,適時放慢節奏。有沒有覺得,在我們閑下來回到風景秀麗的老家小山村,亦或是到郊外進行踏青游玩山水的時候,會覺得異常的放松和靜謐。在偶爾走進山水之間的大山,在偶爾走進林蔭路上感受的微風和花草的氣息,大自然帶給你的這種感覺會讓你的心情瞬間舒暢和帶來曼妙感,所以,請抽個空與大自然來一場美麗的邂逅,將會帶給你全新的心情。

      要專注自我,專注當下,不管是在工作和生活中,不要總用別人的尺子來衡量自己,這樣會陷入盲目的內卷和壞情緒里,失去的不只是快樂和理智,還有努力的目標。所以請專注自我,專注當下,專注做好自己的事情,也就是要全身心的去投入一件事的過程,也會使你獲得內在的驅動力。

      要養成愛好,舒緩情緒,工作或生活中都會有緊張的時候,如果沒有舒緩情緒和自我調節情緒的能力,一些負面情緒會像緊箍咒一樣牢牢套著自己。所以適時的培養一種愛好,一種能夠緩解緊張情緒,能夠陶冶身心健康并感到愉快的愛好,也是釋放情緒調整心情的一種方式。

      要少刷手機,多感受生活。有沒有這樣的經歷,有時候為了排解寂寞或者壓力而去玩手機看短視頻,結果不知不覺已經過了兩三個小時,然后卻感嘆怎么又浪費了一大把時間卻啥也沒干,進而更加煩躁,所以不如試著放下手機,用心去看一本書,去做一頓飯,感受生活帶給的充實感,更能滋養我們的心情。

      要寫下心事,整理思路。書寫本身是有助于緩解情緒的一種方法,當你寫下心中所想時,也是一個和自我深度對話的過程,找到自己煩躁不開心的源頭,想清楚接下來應該做什么,就像平常我們寫工作筆記一樣,生活也需要做一下筆記。只有心情明朗了,才能走好未來的路,奔向更高處。

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